Главни Животни саветиКако ушутјети своју унутрашњу критику

Како ушутјети своју унутрашњу критику

Животни савети : Како ушутјети своју унутрашњу критику

Не заслужујете бити сретни. Ниси довољно паметан да то радиш. Да ли се у последње време гледате у огледало? Како те неко може озбиљно схватити ако си тако глуп? Погледајте себе, тако сте ружни / никада нећете наћи љубав.

Да ли вам ово звучи познато? Сви смо ми најгори непријатељи, а глас у глави је снажнији него што мислимо. Тај глас у нашој глави може бити толико негативан да утиче на наш свакодневни живот, спречава нас да остваримо своје снове и држи нас даље од истинске среће. Стварно мислиш да не заслужујеш праву срећу, зар не? Поново се обратите унутрашњем гласу.

Шта је критични унутрашњи глас?

Сви имамо критични унутрашњи глас, али шта је у ствари стварни унутрашњи глас? Деструктивне мисли према себи. Доста за рећи. Ове деструктивне мисли су тако добро интегрисане у наш ум, да утичу на наше односе са другим људима.

Ваш критички унутрашњи глас поткопава ваше самопоуздање, жељу и спремност да испуните своје планове и омета ваш напредак у животу.

Полазиште овог унутрашњег критичара

Сада је тај упорни негативни унутрашњи глас морао започети у неком тренутку. Већину времена проживљавамо из дечијих искустава која интернализујемо. То се често изводи од наших родитеља или партнера, јер деца покупе негативне ставове родитеља, не само према својој деци, већ и према себи и другима.

Наш унутрашњи критички глас је обично понижавајући и кажњавајући и може нас довести до доношења нездравих одлука и учинити да се осећамо одвојени од остатка света и људи који су нам блиски.

У неком тренутку, овај унутрашњи критички глас излази из контроле и саботира сваки аспект нашег живота. Када се то догоди, упадемо у озбиљну депресију која, изгледа, никад не побољшава. Временом се наш ум поставља у образац негативних мисли и чини се да наш живот нигде не иде. Звучи грозно, зар не?

Даље читање: Како бити себи

Како поново успоставити и утишати свој унутрашњи глас

Добра вест је да се унутрашњи глас учи, то није нешто са чиме се рођујемо. Могуће је научити да инхибира ваш унутрашњи критички глас и да опоравите свој живот и свој унутрашњи мир.

Да, то можете учинити јер сте невероватни и на вама је да будете најбољи што можете бити. Тако се можете борити против критичног унутрашњег гласа:

  1. Научите одакле долазе ти гласови (наши родитељи, стара веза, наша браћа или другови или можда сталци из ваше школе кад сте били дете). Једном када знате где су проблеми почели, знате где треба да почнете са поступком исцељења.
  2. Морамо себи да опростимо за све ужасне ствари које кажемо нашем унутрашњем јаству. Одличан начин за то је потврда опраштања. Сваког јутра, стојите испред огледала, гледајте га директно у очи и изговарајте једну од ових изјава: „Опроштавам себи што не верујем у мене“, „опраштам себи због уништења које осећам сваки дан“, „ја опрости мој унутрашњи глас што сам био тако ужасан и негативан. "Или употријебите неке за које сматрате да одговарају вама.
  3. Схватите како ваш негативан глас утиче на ваш живот. Када се спремате да се пријавите за посао својих снова, али унутрашњи глас говори да нисте довољно паметни да бисте чак и добили интервју, нисте ни покушали. То би био ваш унутрашњи глас који би негативно утицао на ваш живот.
  4. Морате научити да препознате тај глас када почне. "Знате да нисте довољно добри, зар не?" Зауставите се ту. Ваш унутрашњи критички глас је поново почео.
  5. Када сте препознали тај глас када се појави, морате да замените те мисли позитивним унутрашњим гласом.

Даље читање: 8 хакира за стално унапређење себе

Овде вам остављамо неколико негативних реченица које вероватно кажете себи и позитивне фразе са којима бисте их требали заменити.

„Тако си глуп“ - „Изузетно си интелигентан“

„Тако си дебела“ - „Имаш тако лепу кожу“

„Ниси довољно добар“ - „Невероватно си“

„Никада ништа нећете постићи“ - „Створићете предиван живот“

„Како би неко могао да те воли?“ - „Апсолутно волим себе“

„Не заслужујеш срећу“ - „Заслужио сам сву срећу света“.


Категорија:
10 хакова за дугорочну везу који функционишу као чар
7 стадијума лома срца