Главни Животни савети5 начина да зауставите пренаглашавање свега у вашем животу

5 начина да зауставите пренаглашавање свега у вашем животу

Животни савети : 5 начина да зауставите пренаглашавање свега у вашем животу

Постоје тренуци када је боље не размишљати о било чему и усредсредити пажњу на садашњост и тренутке за оно што сада осећате, било да је било шта. На тај начин ступате у контакт са њима, са оним што у ствари јесте, а не са оним што мислите да јесте.

Када дођете у контакт са стварним ја, део вас који осећате и живите у садашњем тренутку можете бити срећни и једноставни. Срећа и душевни мир постаће део ваше свакодневице ако се држите ових нових навика.

Срећа и животна радост нису ствар вашег успеха и позитивних кретања, већ питање начина живота и односа према себи. Смањите прекомерно размишљање, научите како зауставити претерано размишљање о себи јер је то заиста штетна навика.

Уместо да размишљате о себи, препустите се садашњем тренутку и ономе што сада доживљавате, ма шта то било. Ако не осећате никаква осећања, то је такође у реду. Редовни тренуци тишине одговарат ће вашем немирном уму.

У овом чланку ћемо вам представити неколико навика које ће вам помоћи да се претворите у много једноставнију и интелигентнију особу, али такође ће вам помоћи да живите живот са пуно мање страха и много срећнији.

Ево како да престанете да размишљате о себи и како да престанете да претерано размишљате о свему, уопште:

Ставите ствари у праву перспективу.

Да бисте то учинили, запитајте се: Да ли ће то бити важно за неколико недеља, месеци или година? Ово ће вам помоћи да схватите да ли је нешто заиста важно и да ли је вредно дати толике кругове.

Закон. Кад мислите да не глумите, али живите у свом уму, буљите и не радите ништа (осим у глави). Промените то за било шта што укључује акцију и концентрацију истовремено, тако да у вашем уму нема простора који би вам сметао. Односно, останите активни и заузети.

Користите само инструкције:

„Нећу сада размишљати о томе.“ На пример, многи људи размишљају о својим проблемима и улазе у кревет, уместо да спавају, само постају опседнути и несаници.

То би могао бити добар тренутак за употребу претходне реченице. Ако је то нешто због чега сте веома забринути, напишите кратку напомену да се сутрадан замислите о томе и забраните себи да то сада учините.

Даље читање: 7 начина негативног мишљења ће вам упропастити живот

Ставите рок за доношење одлуке.

Ако предуго предузмете одлуку и не радите ништа друго него да размишљате о томе, можете поставити рок, натерати се да до тог датума донесете одлуку и поступите у складу с тим.

Кад страх мотивише ваше мисли да ће вам се догодити нешто погрешно, запитајте се које су реалне шансе да се догоди нешто лоше? Ако се догоди, шта је најгоре што се може догодити? Стварно би била тако страшна? Умрећеш? Оваква питања служе да схватите да сигурно претјерујете, није толико вјероватно као што мислите и, ако се деси, нити је лоше као што замишљате и нисте толико беспомоћни колико мислите јер вјероватно имате способност рјешавања.

Фокусирајте се на садашњост.

Кад вас ухвати ум, нисте у садашњости, већ у прошлости (размишљате о нечему што вам се догодило) или будућности (размишљате о лошим стварима које би вам се могле догодити). Као што смо споменули на почетку овог чланка, живети и размишљати само у садашњости (како то учинити), оптерећујућу прошлост и будућност. Размишљање о садашњости помоћи ће вам да престанете прекомерно размишљати.

Даље читање: 11 ствари које бисте данас могли учинити да би ваш мозак био ефикаснији

Престаните да разговарате о проблемима са свима.

Неки не само да постају опседнути сами, већ и разговарају са пријатељем о том питању бескрајно, поново и поново. Ово не само да ствара главобољу вашем пацијенту, већ и промовише вашу опсесију. Кад сте с неким, искористите тренутак да учините управо супротно: склоните се са ума, бриге и фокусирајте се на пријатније ствари. Ако заиста осећате потребу за разговором, покушајте да то напишете и прочитајте сами.

Зато морате научити да контролишете свој ум и да бисте за то морали престати да размишљате. Али очигледно не можете престати размишљати и пустити свој ум празан; ако сте икад пробали, знате да је то немогуће. Али оно што можете учинити је да уклоните "буку" која производи толико случајних мисли. Брзо одлагање празних контејнера да бисте фокусирали свој ум на све што вам може помоћи да имате срећније мисли.


Категорија:
10 хакова за дугорочну везу који функционишу као чар
7 стадијума лома срца