Главни Здравље11 ствари које бисте данас могли учинити да би ваш мозак био ефикаснији

11 ствари које бисте данас могли учинити да би ваш мозак био ефикаснији

Здравље : 11 ствари које бисте данас могли учинити да би ваш мозак био ефикаснији

Мозак може престати да расте након одређеног узраста, али то не значи да га не можете његовати. То је најзначајнији део вашег тела и од пресудне је важности да радите и његове мишиће. Ако вежбате мишиће мозга, могли бисте повећати његову ефикасност.

Не кажем да ћете све знање о свету стећи само радећи одређене вежбе, јер ћете увек морати да будете ажурирани на вести и ствари које се врте широм света. Иначе, шта би учинио да једног дана изађу вести да је стигао суперхерој? Да ли бисте желели да пропустите невероватне вести? Знам да не бих. Али ево начина који ће вам помоћи да вежбају мождане мишиће.

Редовно вјежбајте.

Имг аутор Тексомолика

Кад год вежбате, нове ћелије мозга се развијају у телу (које нису труле као остале, претпостављам) и то ће помоћи повећању можданих функција. То значи да би се неурогенеза побољшала.

Радознао.

Ако сте увек радознали да смислите боље начине да се ствари, које скоро редовно радите, можете побољшати животни стандард. Мозак ће захтијевати да смислите иновативне начине који ће вам помоћи да постигнете своје задатке. Такође, будите заинтересовани да испитате више о стварима за које видите да се дешавају. Дознајте како се то ради.

Даље читање: Зашто нисте успешни упркос напорном раду

Пробати нове ствари.

Пекелс

Увек ће бити добро за ваше самопоштовање ако научите како се раде различите ствари. Нова искуства стварају неуронске путеве у мозгу, што повећава интелигенцију. Кување новог рецепта, учење свирања на клавиру и многих других лепих ствари постоје тамо у свету које не смете пропустити да испробате.

Јести

Дијета има огроман утицај на ваше мождане функције. Да ли сте знали да мозак троши 20% све кисеоника и хранљивих материја које имате? Стога морате осигурати да се храните свежим воћем, поврћем и Омега-3 да бисте користили здрављу мозга.

Даље читање: 8 малих промена у начину живота које могу имати велики утицај на ваш живот

Музика

Да, добро сте прочитали! Слушање музике такође повезује ваш мозак и десиће се још више ако научите свирати музичке инструменте. То касније води до тога да размишљате брже и тачније. (Али како брже можемо уопште размишљати, а?)

Довољно сна.

Морате бити свесни како тело обнавља ћелије док спавате и уклања сувишне токсине који су се сакупили у вашем телу. Морате добити довољно сати сна и на тај начин, ићи у кревет пре поноћи.

Даље читање: 6 практичних начина да се ослободите сна током учења

Позитивно размишљање.

Имг аутор Тексомолика

Када подузмете стрес, постојећи мождани неурони се убијају, а чак се ни нови не стварају. Истраживања показују да позитивни изгледи убрзавају стварање нових ћелија и смањују стрес и анксиозност. Стога би било боље ако покушате да контролишете своје негативне мисли и замените их позитивним.

читати

Читање књиге ослобађа напетости (због чега ћелије мозга убијају) и чини да се осећате опуштеније. Ескапизам је фактор који се крије у књигама. Читање покреће вашу машту и улазите у сасвим други свет, заборављајући на неко време своје дилеме.

Даље читање: 5 животних истина које ће вас учинити бољом особом

Игре за тренинг мозга

Имг би ФрееПик

Игре које захтевају да побољшате памћење и концентрацију су кључне да бисте тренирали мозак да буде бољи за друге тешке задатке. Слагалице или трикови са меморијом помажу у побољшању решавања проблема, упорности и просторних вештина.

Смањите телевизор

Сада стижу разочаравајуће вести. Они који гледају телевизију или емитују више од 4 сата дневно углавном имају нижи резултат менталне оштрине. Не само да смањује интелигенцију, већ такође доводи до поремећаја пажње као што је АДХД. Зато што стимулуси брзе ватре чине мозак преоптерећеним.

Даље читање: 7 Паметни начини за смањивање ваших мјесечних трошкова

Борите се са упалом.

Повећајте унос антиоксиданата и Омега-3 тако да можете учинити свој имуни систем јаким ас токсинима, хемикалијама и инфекцијама које доводе до упале у вашем телу. Ово се показује штетним за менталне перформансе јер негативно делује на мозак.


Категорија:
Да ли вара? - 10 сигурних знакова да вас момак вара
4 начина да се организује сјајна забава